As principais causas de fadiga dentre muitas, podemos destacar longas horas de condução; monotonia provocada pelo traçado da via; posição desconfortável ao volante; grande esforço físico; refeições pesadas. A maioria das pessoas necessita de sete a nove horas de sono diárias.  Depois de 17 horas acordada há uma piora de desempenho equivalente ao consumo de álcool, próximo do limite legal norte-americano em que 20% dos desastres fatais envolvem fadiga dos motoristas. Entre os trabalhadores em geral cerca de 37% tem menos de sete horas de sono.

O que os empregadores podem fazer para prevenir a fadiga

• Ter um sistema de gestão do risco de fadiga e políticas internas limitando horas extras e cobertura de turnos não rendidos;
• Prever pessoas suficientes para as tarefas pressupondo absenteísmos;
• Informar e educar os empregados sobre a saúde do sono e como lidar com a fadiga;
• Ter um programa de detecção e triagem de desordens do sono;
• Permitir pausas e sonecas nos turnos longos;
• Dar aos supervisores e empregados check lists para descobrir sintomas de risco;
• Encorajar o monitoramento mútuo de fadiga nas equipes (cuidado mútuo);
• Ter sistemas de detecção de fadiga nos veículos da empresa;
• Incluir verificações de qualidade de sono e descanso nas investigações de acidentes.

O que os trabalhadores podem fazer para se prevenir

• Planeje suas atividades de folga, prevendo tempo para o sono adequado;
• Tenha de sete a nove horas de sono diário. Se ainda tiver fadiga, procure auxílio médico;
• O local de dormir deve ser favorável a um sono reparador;
• Se sentir fadiga dirigindo, estacione, tome um cafezinho e tire uma soneca de 15 a 30 minutos.  O efeito será temporário, pois a “cura” completa é sono suficiente;
• Observe-se quanto aos sintomas reparando também os companheiros;
• Reporte episódios de fadiga ao supervisor para receber orientações de como agir. Ele saberá o que fazer, especialmente, se a empresa tem um sistema de gestão do risco de fadiga.
• Faça o possível para que a temperaturadentro do veículo seja adequada.

Evite o frio ou o calor excessivo. Os peritos sugerem que a temperatura deverá rondar entre os 21 e os 24ºC dentro do habitáculo. Mantenha o veículo bem arejado.

“Qualidade de vida e trabalho, pratique essa ideia.”