Levantamento manual

Algumas pessoas são vítimas de problemas nas costas, como lordoses, dores lombares, desvio de coluna entre outros, devido ao levantamento manual de cargas de forma incorreta.

Veja algumas dicas de levantamento e carregamento de pesos:

• Evite carregar materiais por locais bloqueados, escorregadios ou com desníveis;
• Use luvas e aventais no carregamento de peças, madeiras e outras que possam haver arestas cortantes;
• Quando o peso for demasiado para o seu porte físico, peça ajuda, ou utilize um equipamento apropriado, como guindaste, pontes, empilhadeiras, talhas, etc.;
• Evite o transporte de cargas com apenas uma das mãos, procure distribuir o peso do material nos dois braços;
• Independente do peso da carga, se esta for de tamanho considerável, peça ajuda a mais pessoas;
• Sempre que possível, é aconselhável usar carrinhos, rodízios o dispositivos de levantamento mecânico para o manuseio de cargas.

Para fazer um levantamento de cargas seguro, você deve seguir os seguintes passos:

• Fique perto da carga, com os pés afastados, com um pé mais a frente que o outro aumentando assim a base de apoio;
• O ideal é que o objeto seja levantado a partir da altura dos joelhos ou  abaixe dobrando os joelhos, mantendo a cabeça e a coluna em linha reta;
• Segure firmemente a carga, usando a palma da mão e todos os dedos;
• Levante-se usando somente o esforço das pernas, mantendo os braços estendidos, aproximando bem a carga do corpo;
• Mantenha a carga centralizada em relação às pernas durante o percurso.
• Quando não houver alças, utilize de cordas, cintas ou gancho;

“Lembre-se que todo cuidado é pouco quando o assunto é coluna.”